一張好床令你輕松擁有好身體
人們每天都在努力提高自己的生活質量, 關愛自己的身體, 卻往往忽略了睡眠質量。 腰酸背痛是現代人的常見病, 除了辦公習慣, 坐姿不正確外, 最重要的原因與睡眠沒能充分達到放松及休息的作用有關, 而這又大多和床的質量與擺放有很大關系。 中國室內裝飾協會專家表示, 有些人常常覺得晚上睡不好, 或是越睡越累, 這是因人們在買床和擺床時有一些易被人忽視的誤區。 人們要打破正常的思維定式, 一張床會改變一個人的生活質量。
通常情況下, 人選擇床時總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對身體有好處,
床墊并非愈厚愈好。 床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關系, 尤其是彈簧床墊, 若彈簧厚度沒變, 加厚底面墊料, 換來的只是較佳的舒適度, 而非承托力。 一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊, 加硬木板墊底, 所提供的承托力已經足夠, 不過乳膠使用日久, 表面易硬化, 從而減低彈性;要想彈簧床墊耐用, 厚12至18厘米的彈簧最為理想。
中國室內裝飾協會專家介紹, 影響睡眠還與床的擺放有關系,
床頭不宜設在臥室門或窗的通風處, 客廳里的人一眼就能看見臥室的床, 會使臥室缺乏寧靜感, 影響睡眠, 人們在臥室里穿著睡衣來回走動, 看上去也不雅觀。
床的擺放不宜正對梳妝鏡子, 這主要是因夜晚人起來時, 特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時, 在光線較暗的地方, 會在猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動, 容易受驚嚇, 弄一塊鏡子放床前, 半夜里總是自己被自己嚇著,
床忌高低不平, 現代人用彈簧墊的多, 如果床墊質量不好, 彈簧發生變形, 就會影響健康。 所以床墊選擇也十分重要, 睡變形的床墊上會使人的脊柱彎曲, 睡久了就影響血液循環, 使人疲勞容易生病。
床下不宜堆放雜物。 床下往往是不太透氣的陰暗處, 放上雜物, 容易受潮發霉或滋生細菌, 另外平時也難清理, 造成衛生死角, 感覺上很不舒服。
另外, 從科學角度來分析, 擺床時不宜東西朝向, 這是因為地球本身具有地磁場, 地磁場的方向是南北向, 磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質, 人體內都含有這3種元素, 尤其是血液中含有大量的鐵, 因此睡眠東西向會改變血液在體內的分布, 尤其是大腦的血液分布, 從而會引起失眠或做夢,
選擇一張床并不像人們通常想象的那么簡單。 一套好的睡具可以迅速恢復你的體力和保障身體的健康, 一般床具的選擇應注意, 符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求, 不影響身體的發育生長;保持脊柱的天然彎曲;避免身體局部受壓, 影響血液循環, 造成酸痛麻痹床褥材料不會引起皮膚過敏, 通氣性好, 不留異味發霉。
許多人選擇床的時候, 十分注重床具的材質、風格, 卻往往忽略了非常重要的床底架, 實際上, 床底架對于睡眠的影響僅次于床墊。 床底架主要有整塊木床板、有縫隙的板條床板、套床式軟床板、鋼絲及棕繩等織就的床底架等。
買帶床板的床具還要注意, 在使用中有些鋼絲會發出響聲;棕繩、竹篾等編成的床板則多見于老式的床具,