研究發現每週步行3小時中風減四成

據英國《每日郵報》1月4日報導， 美國《中風》雜誌刊登西班牙一項新研究發現， 女性每週至少步行3小時可以使中風幾率降低4成。

新研究中， 西班牙墨希雅區衛生局研究人員自90年代中期開始對33000名男女參試者進行了有關運動與健康的問卷調查。 新研究負責人何塞·瑪利亞·胡爾塔及其同事依據參試者性別、運動形式及每週總體運動時間將參試者分組。 在為期12年的跟蹤調查中， 研究人員共發現442例中風病例。 結果發現， 每週至少快走210分鐘的女性罹患中風的危險， 不僅明顯低於不愛運動的女性， 而且低於進行更短時間的自行車等較高強度運動的女性。

胡爾塔指出， 多項早期研究認為， 身體活動有助於降低出血性中風或腦溢血危險。 這項研究還有待進一步深入。 不過， 根據世界衛生組織和美國疾病控制中心健康指南， 為了保持健康， 每週應運動至少150分鐘， 相當於每週進行2.5小時的快走等中等強度的運動。