小心四種食物吃多了易得病

我們平時所吃的食物當中， 一些食物可以起到滋補身體的作用， 對於女性來說， 有的食物不但可以補充營養， 還可以保護肌膚， 美化肌膚， 例如紅棗。 不過， 這類食物看似對我們人體有好處， 但是吃多了一樣會給我們身體帶來災難， 更容易讓我們生病。 今天小編就盤點一下四大危險食物， 吃少了可以滋補身體， 吃多了反而會損害人體健康， 甚至患上可怕的疾病。

1、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖、養血保血， 可改善血液迴圈。 紅棗不但補血養氣， 還可養顏美容， 氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。 藥理研究發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。

食用貼士：棗皮纖維含量很高， 不易消化， 一次吃得太多容易胃脹。 紅棗含糖也較多， 吃多了會加重脾胃負擔， 造成食積。

此外， 痰多和大便秘結者要謹慎食用， 因為紅棗偏熱， 會助火生熱。 有腹脹的人不能吃紅棗， 以免生濕積滯。 水腫的人也不適合吃紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。

2、羊肉

中醫認為， 羊肉性熱、味甘， 是適宜於冬季進補及補陽的佳品。 羊肉營養豐富， 富含蛋白質、脂肪、無機鹽， 無機鹽中以鈣、鐵、磷含量豐富， 且鐵和磷在人體內利用率較高， 維生素中以硫胺素、核黃素、尼克酸含量較多， 含糖量較淺。 羊肉能助元陽， 補精血， 療肺虛， 益勞損， 是一種滋補強壯藥， 營養價值高， 且味道鮮美。

食用貼士：以進食羊肉為主的冬季食補並不適合所有人， 類似蘿蔔燉羊肉、羊肉火鍋之類的溫補食品只適合身體健康的人群，

但對於濕熱體質、肝火旺體質以及痰濕體質的成年人來說， 過食躁熱的肉類可能出現流鼻血、口舌生瘡、煩躁等症狀。 所以， 經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者或腹瀉者， 均忌吃羊肉。

3、辣椒

辣椒不僅美味， 營養也很豐富。 首先， 辣椒中含有維生素A、B、C、E、K、胡蘿蔔素、葉酸等多種維生素。 其次， 辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質及膳食纖維。 冬天吃辣椒既有助於暖和身體， 又可防止感冒流感。 辣椒含有辣椒素， 而辣椒素能促進燃燒脂肪， 使新陳代謝更加活躍， 因而能開胃消食、溫暖身體、驅散體寒、增強免疫力。

食用貼士：多吃辣椒會使人燥熱、上火。 此外， 過食辣椒會導致很多健康隱患。 首先， 過量食用辣椒對消化道有強烈刺激，

嚴重的會使消化道出血， 或者誘發胃潰瘍， 還會造成大便乾燥。 此外， 過量食用辣椒易導致皮膚生成深部膿瘡， 影響面部容貌。 所以， 患有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人， 以及陰虛火旺， 經常便秘、長痤瘡的人要慎吃。

4、巧克力

巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物， 如可哥多酚、類黃酮， 適量攝取也對皮膚有益。 巧克力不僅能為日常膳食提供能量， 而且還含有可滿足人體基本需求的礦物質和營養素。 黑巧克力因富含類黃酮和苯乙胺， 具有放鬆心情的效用而被人廣為稱讚。 巧克力顏色越深， 能從中攝取的健康物質就越多， 所以可多吃些可哥含量多於70%的巧克力。

食用貼士：巧克力所含熱量較高， 要注意不可過量食用。

此外， 牛奶跟巧克力最好不要搭配在一起吃。 因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣， 而巧克力含有鞣酸和草酸， 兩者搭配在一起會結成不溶性草酸鈣。 這極大地影響了人體對鈣的吸收， 嚴重者會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢的現象。

提到上面這四種食物， 小編又想到了大蒜。 現在到處都說大蒜可以防癌， 因此吃大蒜的人越來越多， 甚至每頓飯都離不開大蒜， 儘管大蒜被稱作是天然抗生素， 有良好的消炎抗菌功效， 還可以在一定程度上預防癌症。 但是， 吃多了大蒜同樣會對我們的身體有害， 尤其是患了胃炎或者是痔瘡的人， 包括臉上長痘的女孩子都不適合吃大蒜， 因為大蒜反而會加重病情。