三妙招保你安心度過嚴寒

冬季不僅乾燥寒冷， 人的身體也更容易感到疲憊。 飲食習慣， 生活習慣也都更需要注意， 人的體質不同， 怎樣選擇合適的食物進補呢？怎樣做好防寒保暖呢？怎樣做才能安心度過嚴冬呢？

冬季養生需求做的第一件事：提供免疫力， 抵禦疾病。

為何這麼說呢？由於冬季大夥都清楚早晚溫差相對大， 身體相對虛弱之人， 很易於就給病毒給入侵了， 因而要做好供暖的工作。 除了這之外，

還要Hold住房間的空氣旋動， 如許能夠削減細菌病毒的繁殖， 還能夠以此經過茶飯來上升人體的免疫力， 例如能夠多食含胡椒麵、辣子、薑等刺激性食品或者是多食肉類食物（如：狗肉、羊肉、鴿肉等）， 以便為了冬季的抵擋嚴寒。

冬季養生需求做的第二件事：進滋補腎，

抵擋酷寒。

冬季養生常識專家講解說， 冬天進滋補腎是365-天其中最佳的時節， 此時候進補還能夠為來年提供足以的能量。 那麼要怎麼進補呢？

冬天進補的招數：補要補的科學， 不能輪補， 要依據本身的身體狀況來進補， 屬於氣貧血之人就需多食地上行走的兩腳肉類動物（如：鴨肉、烏雞、鵝肉等）；屬於陽氣較虛之人則需需多食四腳的肉類動物（如：狗肉、羊肉等）。

冬季保健養生需求做的第三件事：給你的腳防寒。

寒氣腳底生這句話個人想許多人都聽過吧， 並且國醫上說， 腳底的穴道跟咱們的身體器官有著緊密的關係， 如果腳底受凍的話， 同樣會形成感冒、腹痛、女生也許會出現痛經等症候， 因而做好腳底的供暖是件極其猶要緊的事件。

冬季腳底防寒招數：每晚次家以後能夠用臉盆打點熱水來泡腳， 在泡腳的過程中還能夠結合推拿來讓腳部的血管緩慢開來， 因而增進腳部血液的迴圈。

學習了以上3妙招， 大家在這個冬季也都趕緊行動起來吧。 讓我們在冬季裡也能煥發活力！