女人絕經後怎樣延緩衰老呢？

女性朋友在一定的年齡， 都會出現月經不來， 卵巢功能下降等問題， 絕經後， 女性的身體不再每個月排血排毒了， 這個時候女性朋友就很容易衰老了， 但是我們還是要勇敢的面對現狀的， 接下來讓小編為大家介紹有關於女人絕經後怎樣延緩衰老。 大家可以好好看下， 多多補充一些對人體有效果的食物等。

平時生活上要儘量有規律， 避免著涼， 多吃含有鐵和滋補性的食物， 還要調整好自己的心態。 女性絕經後衰老會加速， 想要延緩衰老可適當補充下列物質：

1、大豆異黃酮：目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮， 大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素， 它能有效補充人體雌激素， 改善骨質疏鬆和骨質增生， 延緩衰老， 消除自由基

2、膠原蛋白：膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，

、鈣片：女性更年期由於雌激素的下降， 會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少， 骨質丟失增加， 易發生骨質疏鬆症， 出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀， 還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。 所以， 女性更年期前後必須重視鈣的補充， 以防止骨質疏鬆症的發生。 而且是延續到整個老年期的一個長期過程， 為此， 每個婦女都應合理的補鈣。

維生素：維生素B族可維護神經系統正常運轉，

看了以上的有關於女人絕經後怎樣延緩衰老， 大家是不是瞭解了不少呢， 女生是青春易逝的一群人， 其實大家在生活中也要多多的瞭解自己的身體， 在年輕的時候多多運動， 保持活力， 保持人體的各項機能健康等， 在生活中養成良好的生活習慣， 多吃健康的食物。