冬季養腎 按摩新選擇
養腎已經成為一種社會現象， 隨著人們保健意識的增強， 越來越多人意識到養腎的重要性。 但是每天千篇一律的方法已經是很多人在養腎的道路上後退了一大截。 今年冬季流行按摩法養腎。 第一是腰部按摩、第二是腳心按摩。
從醫學治療的根本角度講， 並不建議大家通過藥物治療來治療腎虛， 用前輩們總結的一句話就是“十藥九毒”， 所以大家最好多自己總結掌握一些日常生活中的習慣以及飲食方面的方法來調理這個病症， 今天我們通過一些按摩來調理腎虛的方法， 都是經過相關學者認定的方法：
第一是腰部按摩操
具體方法如下：兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約300次。 此運動可補腎納氣。
兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩，
第二是腳心按摩法
具體方法如下：中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次80下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
冬季按摩養腎的兩大方法結合起來效果更好。
