喝飲料能代替喝水嗎

喝飲料能代替喝水

很多人喜歡喝飲料， 認為喝飲料可以代替喝水， 其實不是這樣的。

從科學角度來看， 任何飲料都無法取代白開水。

一般來說， 適量飲用飲料是沒有什麼危害的， 但過量飲用甚至以飲料代替水， 就會攝入較多的糖， 增加能量的攝入， 引起一些健康問題， 如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨質疏鬆、因攝入過多卡路里而不能正常進食導致營養不良、齲齒等疾病。 專家介紹說， 白水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝， 增強機體免疫功能， 是最符合人體需要的飲用水， 喝水是一個補水的過程， 而飲料則不同， 長期喝飲料對身體是一個脫水的過程。