請問牽引對頸椎好嗎

大家都知道頸椎病已經成為名副其實的職業病了。 有時在辦公室一坐就是幾個小時， 長期一個姿勢下來， 頸椎就會感到又酸又疼。 其實想要徹底治療頸椎病就應該首先做到預防， 每天堅持在工作期間起來做下運動， 堅持下來就會很有效， 有人問牽引對頸椎好嗎?我們來瞭解下吧

頸椎病不宜牽引的， 牽引治療是頸椎間盤脫出(頸椎病的一種)壓迫頸部神經， 出現一側或雙側上肢麻目、疼痛， 才做頸椎牽引治療。 有眩暈的頸椎病就不適宜牽引了。 還有是脊髓型頸椎病也不適宜頸牽那麼治療頸椎病的方法有哪些呢?我們來看下吧。

8點。 很多人晨起時喜歡用頸椎拖著自己起床， 必須改掉這壞習慣， 而改用腰部的力量。

9點——溫暖頸椎。 給自己準備一杯茶， 做法是， 紅糖一湯匙、生薑7片， 用沸水衝開10分鐘即成， 建議每天喝一次。

10點——做5分鐘的頸椎操。 做法是：端坐在椅子上，

12點——吃飯時， 儘量地動用自己的咀嚼肌， 喝水時可以把頭儘量往後仰， 這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

15點——簡單地按摩頸部。 做法是：將十指交叉， 放在頸部後方， 輕柔地摩擦頸部， 連續按摩50次， 這時頸部會發熱， 並有很舒適的感覺。

18點——做做戶外運動。 比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。

19點——晚餐補骨。 可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中， 起到強壯筋骨的目的。

21點——學學大鵬展翅的動作， 來保養頸椎， 注意不要抬頭哦。 每次堅持5分鐘， 這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

23點——選擇健康的枕頭。 中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用， 能讓頸椎得到較好的休息。 同時， 枕頭的寬度應達到肩部。 對於頸椎不好的人來說， 木板床、棕棕綳床是首選。

以上就是關於牽引對頸椎好嗎的介紹， 其實治療頸椎病的最好的方法就是活動起來。 而且要堅持。 另外在飲食方面， 頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。 而且要戒煙戒酒， 這樣一來頸椎病才能更快緩解。