痛經不能忍！9種藥膳助你遠離痛經之苦
月經是女性正常的生理現象， 同時也是特殊的時期， 女性在這時候身體會比較脆弱， 容易受到一些症狀的困擾， 尤其是痛經。 如何益氣養血、活血散寒遠離痛經?中醫藥膳調理是不錯的方法， 下面我們就一起來看適合在經期服用的藥膳吧!
枸杞山藥雲豆雞
材料：枸杞10克， 鮮山藥150克。 雲豆50克， 雌仔雞1只， 調料適量。
做法：
將雲豆泡軟， 山藥去皮。 洗淨， 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水， 切塊。 同放入盆中， 加入枸
杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量， 封口。 上籠蒸熟服食， 每週1～2劑。
功效：可養肝益精， 健脾養血， 適用於肝腎虧虛， 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡， 或伴潮熱、耳鳴等。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克， 益母草30克。 大棗10枚， 雞蛋3個。
做法：
將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少， 血瘀作痛， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
姜棗紅糖湯
材料：乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。
做法：
將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續5-7天。
功效：可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
當歸益母草蛋
材料：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。
做法：
將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁。 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連續5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛， 適用於血瘀痛經， 經色紫黯有塊。 血排出後疼痛減輕者。
黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克， 烏骨雞1只。 調料適量。
做法：
將烏骨雞去毛雜， 洗淨， 切塊， 與黃芪同放在鍋中。 加水適量燉熟， 味精、食鹽調服， 每週1-2劑。
功效：可益氣養血、調經止痛， 適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
桂枝大棗湯
材料：桂枝10克。 大棗10枚， 山楂15克， 紅糖30克。
做法：
將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 納入紅糖煮沸後趁熱飲服， 每日2次。
功效：可溫經散寒。 活血止痛， 適於經前或經期小腹疼痛， 得熱痛減， 經行量少等。
富貴羊肉
材料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。
做法：
將羊肉洗淨，切塊;鮮山藥洗淨，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適
量煮沸後，下諸藥(布包)。生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑。
功效：可溫陽散寒，通經止痛，適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。
姜棗花椒湯
材料：生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。
做法：
將薑、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效：可溫經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。
血藤燉河蟹
材料：雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗淨後。
做法：
加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。
功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
編後語：月經是女性特殊的生理現象，但很多女性都不希望月經的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，而最大的痛經莫過於痛經了。中醫指出，痛經是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導致，藥膳方就可以幫你益氣養血、活血散寒，遠離痛經困擾。
材料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。
做法：
將羊肉洗淨，切塊;鮮山藥洗淨，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適
量煮沸後，下諸藥(布包)。生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑。
功效：可溫陽散寒，通經止痛，適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。
姜棗花椒湯
材料：生薑30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。
做法：
將薑、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次。
功效：可溫經散寒止痛，適於寒凝氣滯，經行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經。
血藤燉河蟹
材料：雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗淨後。
做法：
加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。
功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
編後語：月經是女性特殊的生理現象，但很多女性都不希望月經的到來，因為會給自己帶來很大的痛苦，而最大的痛經莫過於痛經了。中醫指出，痛經是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導致，藥膳方就可以幫你益氣養血、活血散寒，遠離痛經困擾。
