經期拉肚子 中醫支招
文章導讀
中醫看來,
女性月經期拉肚子,
主要是因氣血不足引起,
這屬於“月經病”範疇,
被中醫稱為“經行腹瀉”。
不儘量少吃反季水果。
拉肚子很多人都出現過, 多是認為是吃了生冷的或是不消化的東西了, 但是如果一到經期就會拉肚子, 似乎就不是簡單的吃錯東西這麼簡單了。
妙招一:早睡, 不要熬夜。 良好的睡眠習慣和飲食習慣, 都有助於防治月經期拉肚子。
妙招二:謝絕冷飲, 控制寒性食物攝入。 冷飲刺激腸胃, 另外, 月經期腹部易受涼, 如果再喝冷飲, 屬於雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。 腳有很多穴位, 每晚泡腳, 可促進血液迴圈, 緩解疲勞, 驅寒。 另外, 泡腳後, 還可進行足底按摩, 更有助於腳部保暖。
妙招四:多吃紅棗、桂圓, 多喝紅糖水。 女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五:吃應季的蔬菜瓜果。 水果營養豐富, 可補充各種營養, 不過需要注意的是最好吃當季水果,
讓女性經期遠離拉肚子的困擾, 以上五個妙招可以試試哦。