怎樣給寶寶補充維生素？

維生素是人體必不可少的營養元素， 對於寶寶來說身體正在發育更要注意日常營養元素的攝入， 很多家長會給孩子買補充維生素的藥劑來補充維生素， 不管是什麼藥， 是藥都有三分毒， 補充維生素最好的方法就是從食物中攝入維生素， 怎樣給寶寶補充維生素？接下來我們來看看吧。

一.怎樣給寶寶補充維生素B

1.除了五穀含有豐富的維生素B， 動物的肝臟還有乳製品裡面都含有豐富的維生素B和維生素A， 平時多給寶寶吃一些， 魚類， 肉類， 豬肝， 雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補充維生素B和維生素A的最好的食物。

維生素A有助於寶寶視力的發育， 幫助寶寶身體骨骼的正常發育。

2.給寶寶補充維生素B可以給寶寶多吃些五穀雜糧， 因為五穀雜糧中含有豐富的維生素B， 如：大豆， 小米， 小麥粉等。 經常用五穀給寶寶做飯吃可以幫助寶寶補充維生素B， 可以做五穀豆漿，

小米粥， 及雜糧麵粉做的饅頭等麵食給寶寶吃是補充維生素的很好的辦法。

維生素B能夠促進寶寶身體的新陳代謝， 保護寶寶皮膚和肌肉組織健康的生長。

二.怎麼補充維生素C

平時多給寶寶吃一些蔬菜水果是補充維生素的最好的辦法，

因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C， 如：胡蘿蔔， 番茄， 菠菜， 柚子， 獼猴桃， 草莓等， 這些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易買到的。

維生素C能夠促進寶寶身體骨骼的生長， 增強寶寶的身體免疫力。

三.怎麼補充維生素D

動物的肝臟除了含有維生素B以外還含有豐富的維生素D，

含有維生素D的還有瘦肉， 魚卵， 堅果等。 小時候家長都不給寶寶吃魚卵是應為怕寶寶消化不好， 長大了是可以吃的。 多給寶寶吃這些食物能夠補充寶寶體內的維生素D。 除了食物， 經常曬太陽也可以促進體內維生素D的生成。

維生素D有防止蛀牙， 防止心臟病和糖尿病的發病幾率。

四.怎麼補充維生素E

我們經常烹調炒菜用的油類， 如花生油、玉米油、芝麻油， 大豆油和胚芽油等植物油中都含有豐富的維生素E， 經常用植物油炒菜給寶寶吃能夠幫助寶寶補充體內的維生素E。

維生素E有助於生殖系統的正常發育， 有改善血液迴圈， 促進骨骼生長的作用。