產后瘦身方法

女性在懷孕的時候體重都會迅速的上升， 但是大部分人在生產完之后身材還是沒能夠及時的恢復， 身材走形的現象還是很嚴重， 這會讓女性變的很沒自信， 因此產后瘦身的問題就是很多人關系的話題了， 對于產后瘦身方法， 很多女性也嘗試了很多， 但是效果都不是很好。

產后瘦身的問題困擾著很多的女性， 生完孩子之后如果體重還是沒能及時減下來的話， 就會讓女性很煩惱， 看見嚴重變形的自己， 就想趕緊恢復身材， 讓自己更自信， 那么就要多了解產后瘦身方法。

小S產后瘦身方法公開-01

產后第一和第二周： 不吃水果， 以免水分攝取過多， 不利減肥。

產后第一天(1日5餐)：

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

下午茶：甜粥玉米

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯

夜宵：黑糖番薯

接下來的3周餐

第一周：鱸魚湯

功能：排除體內毒素

鱸魚湯的具體做法：

原料：鱸魚半尾(魚頭)， 老姜一塊。

鱸魚洗凈， 魚身劃下二刀， 老姜切片。 水滾之后先將魚放入， 待水再次滾起時放入姜片。 然后再加入少許鹽及烹大師調味即可。

第二周：豬腰、燉品

功能：補充鈣質、礦物質

炒豬腰的具體做法：

原料：豬腰、老姜、麻油、米酒水

豬腰用米酒洗凈后， 切成三公分寬的小片。 麻油用大火燒熱后放入老姜， 放入豬腰片快炒至變色。 加入米酒水煮開， 馬上將火關上， 趁熱吃。

第三周：麻油雞

功能：溫補作用

麻油雞的具體做法：

原料：雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油

將雞腿切成2厘米塊， 姜切成2厘米薄片， 蔥拍碎;炒鍋加油置旺火上， 放入姜、蒜炒香， 在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒， 至湯汁干時即可。

總之，

以上的產后瘦身方法能夠幫助女性朋友在生產完之后迅速的恢復身材， 女性朋友不要認為生完孩子就完事了， 也不重視自己的身材了， 即使很胖， 也會覺得正常， 也會給自己的身材走樣找借口， 如果不積極的瘦身的話， 女性朋友一定沒有自信。