女性貧血吃什麼食物調理
患有貧血， 經常會讓人面色發白， 身體乏力， 心慌氣短等等。 生活中有很多食物有補血的功效， 所以食療是很好的補血調理方式，
1、人參
人參具有氣血雙補的功效， 可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通， 在防癌、抗衰老等方面療效也很好， 是補養氣血的“百草之王”。
2、當歸
當歸是兼具補血和活血功能的良藥， 尤其對婦科常見病， 如月經不調、痛經、閉經等效果顯著。 當歸性溫， 是甘溫潤補之品， 一般人吃大有補益， 但熱盛出血者則不宜服用， 另外孕婦服用也應經醫囑。
3、黨參
黨參不但有助於生血， 同時也能補氣， 與當歸、黃芪一起熬湯， 有明顯的補血作用。
4、龍眼
曬乾後即為桂圓， 可以安神益氣， 補益氣血， 同時由於其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等， 對養顏和延年益壽也有一定功效。
5、阿膠
阿膠性平， 入肝則可補血，
6、益母草
據傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因為她經常使用由益母草製成的美容佳品。 益母草與雞蛋同煮， 可補血調經。
7、黑木耳
黑木耳含有極其豐富的蛋白質、鐵等營養素， 能有效促進人體血細胞的合成， 具有補血活血、滋陰潤燥的功效。 黑木耳其實涼拌的味道最好吃， 而且營養又不會流失太多。
8、菠菜
這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點蔬菜吧。
9、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，
10、髮菜
髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血， 適合貧血的人吃。
