跳肚皮舞瑜伽 健康塑形減肥

肚皮舞和瑜伽的減肥功效那個更強一些並不好判斷， 但是可以確定的是兩個都對身體有很大的好處， 並且練起來沒有太大的健康隱患，

肚皮舞和瑜伽， 一個屬動， 一個屬靜。 兩者分開來看， 對於減去肚腩都有很大的功效， 但實際上兩個相結合更加有效。 肚皮舞動作幅度比較大， 能更好的消耗身上的卡路里， 快速的燃燒脂肪；瑜伽動作比較舒緩、柔和， 能夠增強身體的韌性， 更好的塑形， 更好的防止脂肪的反彈。

這二者兩兩結合， 協調好課程， 搭配好均衡的飲食， 想要不瘦都難。 同時在擁有好的身材的時候， 對於人體的健康也有很大的幫助。 運動本來就是促進血液迴圈的好方法， 經常運動能加快身體的血液迴圈和新陳代謝， 讓人體的各項機能都的到增強， 保持一種年輕的姿態。

肚皮舞和瑜伽的結合是完美的結合， 這二者在不同的方面有不同的功效， 結合在一起能各自彌補對方的不足。 但是也要注意， 兩中運動的課程不要拍的太擠， 也不要時時刻刻都想著鍛煉。 要鬆緊、張弛有度， 才能更好地達到鍛煉的效果。

這兩種運動不僅僅只是供減肥人士去用， 其他人也可以學習， 能夠在鍛煉身體的同時保持一個健康的狀態， 年輕態生活， 越活越年輕。 肚皮舞筆記適合性子活潑、愛動的人， 瑜伽適合性子比較安靜沉穩的人。 大家可以根據自己的興趣選擇學習哪一種類型， 不一定是要兩樣都學， 這就要看自己的狀態來決定。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】