健康生活

腿部經絡不通應該怎麼辦

腿部經絡不通就會影響到腿部的血液迴圈, 造成麻木或者是一些不適症狀的發生, 所以要注意合理的解決, 針灸按摩是比較有效的疏通經絡的方法, 但是對於這些針灸按摩的穴位要注意瞭解。

1、梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後, 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”, 每回50~100次, 以晨起梳頭為最佳。 人體各條經絡都彙聚於頭部, 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位, 對這些穴位進行如同針灸的刺激, 可以促進頭部血流, 疏通經絡。

2、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。 古代養生學家認為, 疏通經絡可作為攝生的重要措施, 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。 合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病, 內關穴有助於防治心臟疾患, 足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

3、蓮花坐活動韌帶

坐時, 屈左腿, 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處, 雙手放在左膝蓋上, 輕柔地做上下彈性運動數次, 使之接觸地面;然後換右腳。 堅持運動能有助於活動人體多處韌帶, 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展, 保持經絡暢通。

4、5字調息通五臟

每天清晨, 用鼻子吸氣, 嘴呼氣, 默念:噓、呵、口四、吹、呼字, 不要出聲。 每個字音對應一個臟腑:噓對肝, 呵對心, 口四對肺, 吹對腎, 呼對脾。 這是利用調節呼吸來調勻氣息, 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目, 常念“呵”可以泄心火等,

長久堅持, 會有一定作用。