辦公室減肥的幾個辦法

肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題， 肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也容易影響到我們的身體健康， 所以我們建議肥胖的朋友們一定要及時去減肥， 避免肥胖帶來多方面的危害。 減肥的方法有很多種， 我們要根據個人的實際情況選擇適合自己的減肥方法， 下文我們介紹一下辦公室減肥的幾個辦法。

電梯一般白領MM上班的地方都會有電梯， 這個時候一定要注意， 寧願起早一點都不要坐電梯上去， 不要浪費這麼一個絕好的減肥機會， 長期減肥使用步行上樓的話， 你的身心都會得到很多好處。

電腦其實電腦也是可以保健的哦， 辦公的時候， 電腦最好離你的面部有50釐米的距離， 螢幕的高度也要略略低於你的雙眼， 經常的站起來活動一下眺望遠方， 這樣可以幫助改善你的健康。

擴胸在電腦前做完一個工作後， 就站起來做一下擴胸運動，

拉伸找一個比較高的位置， 桌子或是床都可以， 雙手撐在上面， 身體向前傾倒， 腳尖繃直， 雙腳儘量往後伸去， 緩慢有節奏的執行， 這樣可以拉伸全身的肌肉。

啞鈴找兩個比較輕的啞鈴或是兩瓶600ML的礦泉水， 將它們舉過頭頂。 慢慢的舉上再放下， 保持全身都是直立的狀態， 保持兩分鐘， 重複10-15次就可以了。

下蹲雙腳分離， 距離為與兩肩寬度相等， 然後雙手扶著椅子慢慢下蹲， 起身站立。 如此反復做10次， 休息片刻後繼續做10次。 該運動可以幫助你增強大腿和背部肌肉強度。

搖頭可以給自己定一個鬧鐘， 每過一個小時就坐在椅子上活動一下頸部，

白領不少白領MM都忽略了健身運動對於身體的重要， 在這裡提醒各位MM們， 要想讓身體變得更好， 就不能忽略這些小動作， 要常常活動才能保證你的身體能夠跟上你的腦子。

在上面的文章裡面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面影響， 我們建議肥胖的朋友要及時去減肥， 減肥的方法有很多種， 上文為我們詳細介紹了辦公室減肥的幾個辦法。