經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品
經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品
1、薑棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎水,
功效:具有溫經散寒的功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖,
功效:具有溫經通脈, 化淤止痛的功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品
3、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克, 紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內, 加水l碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。
功效:具有補血止血,
經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品
4、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克, 紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。
功效:具有補中益氣, 養血止血, 美膚益顏功效。
經期女性補血吃什麼好 5種首選美味甜品
5、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至紅糖融化後兌入韭菜汁, 即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。