女人睡覺夾緊這裡對健康有益
不少女孩子都喜歡在晚上睡覺時夾著被子睡， 感覺這個姿勢特別的舒服， 這到底是為什麼呢?有不少人認為這是缺乏安全感的表現， 不過女人夾被子真的就只是沒有安全感嗎?下面我們一起來看看女人喜歡夾著被子睡覺的真正理由。
睡覺夾被子有益健康
為什麼女人睡覺要夾被子
許多人睡覺時習慣夾著被子， 感覺這樣更舒服， 其實這樣做是有一定科學道理的。 錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞， 反而會使人渾身疼痛。 睡覺時不妨利用一個小枕頭， 保證睡姿正確。 人在仰臥時腿部放鬆， 但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張， 引起腰部不適， 尤其是脊椎不好的人更為敏感。
除此之外， 在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱。
一、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後， 機體部分活動節奏放慢， 進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其他部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損健康。
二、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮， 思維活躍， 從而使人難以入睡。
三、忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣，
四、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂， 使人難以入睡， 甚至造成失眠。 因此， 睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒， 使情緒平穩。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質， 睡前喝了易造成入睡困難。
睡姿與健康睡眠
仰臥
如果你習慣仰面朝天睡覺， 就會感到很疲倦。
趴著睡
趴著睡易流口水， 而且你的胸部會被壓在床上， 極易導致胸部憋悶。 如果你很胖， 那麼你的胸部會因壓迫過重從而影響全身氣血的運行， 並導致心臟不適或呼吸困難。 因此這種睡法最不利於心臟的健康。 如果你真就需要趴著睡， 可以採取用高枕頭， 以此來保持心臟的氣血順暢。
蜷著睡
蜷著睡易對你的背部和頸部帶來極大的傷害，
枕臂而睡
有的人喜歡睡前枕著手臂，在不知不覺中就睡著了，等到一覺醒來後就發覺肩和手都麻木了。這樣的睡法會使你的臂的橈神經受到壓迫，並導致前臂、手腕、手指麻痹。因為我們沉睡時肢體氣血受阻，當又無法調節時就進入了麻痹期。所以不建議用這種方式睡覺。
完全側身睡
完全側睡時會將一側的胳膊和腿壓住，這樣會導致氣血淤滯。這也是梗塞病產生的主要原因。即此睡姿在動脈硬化的基礎上加重了血流阻礙，尤其是頸部血流速度的減慢，因此容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。我們建議仰臥與這種睡姿交替進行。
半側臥
半側臥是最好的睡眠
方式：因為半側臥保證了全身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達。側臥有左側臥和右側臥之分，這裡右側臥更科學。
右側臥時，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環血量占全肺的68%(由於重力作用，下肺血流量多)，而左肺則分別為38%和57%。空氣吸入量所占百分比與血流量所占百分比相比，右肺更接近。人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的，因此右側臥好。同時，心臟偏左，左側臥易壓到它，所以建議右側臥。
有的人喜歡睡前枕著手臂，在不知不覺中就睡著了，等到一覺醒來後就發覺肩和手都麻木了。這樣的睡法會使你的臂的橈神經受到壓迫，並導致前臂、手腕、手指麻痹。因為我們沉睡時肢體氣血受阻，當又無法調節時就進入了麻痹期。所以不建議用這種方式睡覺。
完全側身睡
完全側睡時會將一側的胳膊和腿壓住，這樣會導致氣血淤滯。這也是梗塞病產生的主要原因。即此睡姿在動脈硬化的基礎上加重了血流阻礙，尤其是頸部血流速度的減慢，因此容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。我們建議仰臥與這種睡姿交替進行。
半側臥
半側臥是最好的睡眠
方式：因為半側臥保證了全身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達。側臥有左側臥和右側臥之分，這裡右側臥更科學。
右側臥時，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環血量占全肺的68%(由於重力作用，下肺血流量多)，而左肺則分別為38%和57%。空氣吸入量所占百分比與血流量所占百分比相比，右肺更接近。人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的，因此右側臥好。同時，心臟偏左，左側臥易壓到它，所以建議右側臥。
