怎樣緩解早孕胃部不適?
早孕胃部會產生不適的感覺這種情況是很普遍的， 很多時候孕婦很多不經意的行為都會導致這種病症的產生。 因此孕婦在懷孕初期， 她自己和她的家人都需要瞭解一些早孕的相關知識。 此外孕婦自身的一些生活習慣也要做一些更加積極向上的改變。 下面將為大家具體介紹一些孕婦胃不適時如何緩解的方法與技巧。
如何緩解孕期胃不舒服
1.可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品， 因為這些食品含較多有機酸， 能刺激胃壁分泌腺， 增加胃酸， 提高消化酶的活性， 促進腸胃道蠕動和增加食欲， 有助於食物的消化吸收。 如果孕婦患有胃病， 這些酸味食物要少吃一些。
2.家人在準備孕婦餐時， 要注意儘量去除一些食物的油膩感和氣味。 燒菜時孕婦最好能走到戶外， 以免聞到油煙味誘發不適。
3.孕婦作為特殊人群， 要格外注重營養， 但是如果因為胃部難受無法下嚥， 那麼還是沒有辦法很好地吸收食物中的營養。 因此不要勉強孕婦一頓吃很多， 而是要採取少量多餐的進食方法， 這樣既不會讓孕婦覺得不適， 又能保證足夠的營養。
4.在準備孕婦餐的時候， 要做得容易消化一些， 並且注重食材的豐富多樣化，
5.孕婦要瞭解有關早孕反應的知識， 不要因為不舒服就以為是自己或寶寶出現了什麼狀況， 從而給自己不必要的心裡壓力， 加重孕吐症狀。 家人們也要多關心孕婦的情緒變化， 及時做好疏導工作。
6.不要因為覺得身體不舒服就待在屋子裡一動不動，
孕媽媽在孕期還要多注意營養， 可以多喝點湯類的， 不過不要進補過度， 這樣會讓胃部負擔加重， 定期做好孕期檢查。 而有很少的孕媽媽的胃不舒服會一直持續到臨產， 這也屬於正常的現象， 也千萬不能亂用藥。 為了緩解孕媽媽們的胃不舒服症狀， 也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。
