男性保護精子的方法有哪些
有資料顯示, 近50年來男性精子的數量在逐漸減少。 美國弗羅裡達州立大學的拉夫·多爾蒂研究發現, 美國男子的精子數目比過去減少了幾乎三分之一。
容易受傷的精子
從精子生物學特性來看, 精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。 在精子發生、形成和變形的過程中, 由於細胞質脫逸, 胞漿中DNA修復酶丟失, 使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。 因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。 另外, 與其他各種細胞相比, 精子對有毒物質更為敏感。
在快速的生精過程中, 各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之後明顯增大。 隨著近年來對基因的研究和認識的深入, 人們更加明確, 相對於X染色體而言,
健康寶寶來源於一個健康的精子和卵子的結合, 所以不能忽視男性的精子健康
“護精”四原則
⒈保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力, 還是有效的減壓方式。 壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
⒉定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實並不如女性可靠。 定期體檢不僅可以預防很多疾病, 接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
⒊學會清潔自己男性應該養成好的衛生習慣, 因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗;要儘量避免以下情況, 如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
⒋保證營養男人通常存在營養過剩的問題, 不過為了健康生育, 男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品, 並定期攝動物肝臟。