3款減肥瘦身小點心，減肥之路其實並沒有那麼辛苦喲！越吃越瘦，就是這麼簡單！

現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖， 再說身體肥胖的人往往健康上也有問題， 高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高， 無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的， 其實通過飲食進行減肥由來已久， 下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！

3款減肥瘦身小點心， 減肥之路其實並沒有那麼辛苦喲！越吃越瘦， 就是這麼簡單！

1、地瓜小點心

材料：地瓜1條， 白木耳3朵， 蜂蜜適量。

作法：地瓜去皮切塊， 白木耳泡軟切碎後， 兩者一起加水煮爛， 加入蜂蜜調味， 當點心吃。

建議：一天吃2次， 2餐之間吃。

口感：甜脆可口。

注意：地瓜屬澱粉類食物， 容易產生胃酸， 因此胃酸過多者勿食用。

地瓜小檔案地瓜的膳食纖維豐富， 能刺激腸道蠕動， 引發強烈便意， 是通便的特效食物喔！

2、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300cc。 ， 木瓜半個。

作法：鳳梨榨汁， 再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，

建議：一天喝一次， 在2餐之間。

口感：微酸香甜。

注意：現做現喝， 不可放超過1小時， 否則果汁容易氧化， 效果會遞減。 由於此飲品較甜、含鉀量也較高， 胃酸及腎功能不好者勿飲用。

香蕉小檔案香蕉富含寡糖， 可增加腸內好菌， 並含有豐富果膠， 有助潤腸通便， 改善便秘。

3、海帶木耳餐

材料：幹海帶半條， 黑木耳3朵， 香菇5朵， 橄欖油、粗鹽適量。

作法：海帶、黑木耳和香菇， 泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議：當配菜每天吃。

口感：滑嫩、味香。

注意：海帶屬性滑嫩， 會使得受精卵著床不易， 因此孕婦勿食用。

海帶小檔案海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸， 能潤滑腸道， 有助於通便。

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