吃水果對人體的好處

水果是身體很需要的一種食物， 水果即好吃又美味， 是很多人都喜歡的。 吃水果不僅為了能滿足我們味覺的美味， 還可以對身體有好處。 水果是一種很有營養的食物， 飯前吃還可以有助於消化。 很多女生還喜歡吃水果減肥， 這是一種很健康的減肥方式。 有的人還喜歡用吃水果美容， 總之， 吃水果對人們有很多種好處的。 下面來瞭解下吃水果對我們人們的好處有哪些。

1、 保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素， 可以滋養皮膚， 其美容效果可不是一般的化妝品可比的。 如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。 這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。 其中維生素C能抑制黑色素的形成， 並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

2. 減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外， 還富含大量天然植物化合物。

3. 預防疾病：由於水果中含有很多維生素， 微量元素， 所以還可以用來預防疾病。 如橘子。 橘子味甘酸， 性涼， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效， 對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果， 同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

4. .降低血壓：水果防治心血管病， 並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生， 產生某種酶的活性。 資料分析， 水果能增進消化， 改善心肌功能， 對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。

如山楂。 山楂能防治心血管疾病， 具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化， 防衰老、抗癌的作用。

為了自己的身體健康， 為了美容， 總之對於身體有益的都離不開吃水果。 當我們生病的時候， 吃水果還可以讓我們恢復的很快。 吹水果的好處是有上千百種的， 因此多吃水果吧， 為了我們自己和家人的健康。 水果還可以做成水果沙拉等美食， 我相信這是很多人的選擇吧。 美味健康的水果， 讓我們每天都吃點水果， 有個健康的身體。