女性易貧血 氣血不足的4個症狀表現

說到哪些人群最容易出現氣血不足的情況， 這個的話肯定是非女性莫屬了， 因為女性每個月都會來月經， 而在這個階段是女性持續出現的時候。 所以女性就很容易出現氣血不足的情況， 那麼你知道女性氣血不足的表現有哪些嗎？

女性氣血不足的表現

頭髮

一般頭髮呈現濃密、柔順和烏黑的情況都是代表著氣血充足， 而出現脫髮、掉發、白髮的情況則是提示女性的氣血已經出現不足的情況了。

眼睛

有句古話是這樣說的“人老珠黃”， 而用這句話的話往往是形容氣血不足才會出現這種人老珠黃的情況。 所以眼睛一旦出現有血絲、乾澀、發黃的情況也就代表氣血不足。

睡眠

根據研究表明， 長期氣血不足的人往往睡眠品質是非常的差， 很難入睡， 會出現失眠的情況， 就算睡著了之後也會因為一些小動靜而被驚醒。

皮膚

氣血不足最能體現出來的就是在皮膚了， 如果氣血充足的話就會讓我們的皮膚變得有光澤， 有彈性， 還粉嫩粉嫩的， 並且光滑無斑點。 而如果你的皮膚沒有這些情況發生的話則有可能是氣血不足的原因導致的。

補氣血的食療方

黃芪當歸烏雞湯

材料：當歸、黃芪、烏雞。

做法：把烏雞洗淨切塊， 當歸跟黃芪洗淨切片。 然後鋪在砂鍋下面， 再放入烏雞， 倒入適量的水。 開始的時候先用武火把水煮開之後再採用文火慢慢燉個2小時， 最後再放入調味料即可出鍋。

大棗人參湯

材料：大棗、人參。

做法：先把大棗洗淨去核， 人參洗淨切片。

紅糖黃芪粥

材料：黃芪。 紅糖、大米。

做法：先把黃芪洗淨之後放入鍋中， 加入一碗水， 煎煮後去汁。 然後把大米洗淨放入鍋中， 再放入黃芪水。 然後用煮粥的方式慢慢煮， 等大米快熟的時候再放入紅糖接著煮到大米熟了之後即可。

人參蓮子湯

材料：白人參、蓮子。

做法：把白人參洗淨切片， 蓮子洗淨去芯， 然後放入碗中， 加入適量的水進去泡， 最後再放入冰糖。 再往鍋裡倒入適量的水， 把往放在鍋中隔水蒸， 差不多蒸燉個1個小時左右就可以食用了。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）