春季怎麼養生預防病毒流感 健康達人推薦最有效方法

首先要整理自己的內務， 保持自身的乾淨和整潔與衛生。 外出後進入到家中第一時間就是要洗手， 因為手上附帶了甚多微小的細菌，

肉眼是看不見的， 並且要用洗手液認真的清洗乾淨， 指甲內也一定要清潔乾淨， 因為細菌很容易“躲藏”在指甲縫隙中。

儘量少在外面用餐， 在家吃， 比外面的食物要乾淨很多而且又衛生。 特別是春季目前所顯現的新型禽流感H9N2病毒， 最近在外面一定要少吃家禽類的食物， 如雞、鴨等由於來路不明， 再加上沒有檢疫的話， 是很容易感染到病毒。

無論是在家中還是在外面， 都不要吃半生不熟的食物， 特別是雞肉、鴨肉、豬肉或者是雞蛋等食物。 半生不熟的食物中有可能還有細菌， 沒有進過高溫出來， 細菌依然存在在食物上， 所謂病從口入， 那麼就一定要保證食物加工完全熟透的狀態。

少觸碰活的家禽、野鳥。 由於病毒高發期間，

又正處於清明節放假期間， 那麼大家都會反鄉下掃墓， 這個時候可就一定要少去觸碰活的家禽和野鳥， 據悉新病毒H9N2是由於候鳥的遷徙所帶來的。 掃墓後一定要及時換掉自己的衣物， 清潔乾淨手。

多運動多吃水果和蔬菜。 想要強身健體那麼首先就要多運動， 然後飲食搭配要均衡， 多喝水， 多吃新鮮水果和蔬菜， 及時清理腸胃， 將體內的毒素快速排出後， 體內的器官才會更加的健康， 那麼身體的免疫力自然就會增強。