老人養生之“懶”才是硬道理

不過專家表示， 對於老年人而言， 冬季做好“收藏”工作， 才是順應自然規律， 保存陽氣、養精蓄銳的做法。

老人在冬季的起居應該與太陽同步， 早睡晚起避寒就暖， 這樣才能不擾動人體內閉藏的陽氣， 老人的氣血虛衰， 所以早晨的運動應該以靜為主， 比如琴棋書畫， 養花養鳥等， “懶”字才是老人冬季養生的秘訣所在。

冬季5注意

1、穿衣要講究“衣服氣候”， 指衣服裡層與皮膚之間的溫度應該始終保持在32攝氏度到33攝氏度之間， 這種衣服溫度可以緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲。

2、要重視雙腳的保溫， 由於腳離心臟最遠，

3、冬季定時開窗換氣有利於身體健康。

4、蒙頭睡覺不可取， 冬天蒙頭睡覺極易造成缺氧而致胸悶氣短。

5、夜間不要憋尿， 會使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。

冬季3防

1、防凍傷

天氣寒冷極易凍傷手腳， 預防的方法是保暖防寒， 鞋襪要鬆軟防風， 以免影響氣血供應。 陽虛之體， 怕冷、手足發涼、脈沉而弱， 可以多吃羊肉等溫熱的東西， 局部多按摩。

2、防皮膚瘙癢

皮膚瘙癢的主要原因是對寒風的過敏， 另外是皮膚抵抗力偏弱的緣故， 可以吃生薑燉帶皮的肉， 或者多吃胡蘿蔔和魚肝油丸等。

3、防寒哮

氣管黏膜對於寒風過敏，