別吃驚 產後性情大變多都是抑鬱惹的禍 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 09:18來源：99健康網

懷孕是件讓全家人都高興的事， 但是很多媽媽明明要孩子之前還好好的， 在有喜之後或是生娃之後性情就大變了， 變的不可理喻， 經常有事沒事就煩惱， 擔心這擔心那的， 其實， 這可能是產後抑鬱搞的鬼， 產後抑鬱？不會吧？別吃驚， 每個媽媽生娃後都會抑鬱， 只是程度不同而已， 有人說產後抑鬱就是心情不好唄， 不光是心情不好， 嚴重的還會給年輕媽媽造成嚴重的後果， 接下來我們就來聊一聊產後抑鬱。

扒一扒產後抑鬱的症狀

1、晚上睡的不安穩， 還經常失眠， 對夫妻之間的愛愛也提不起勁了。

2、有事沒事就傷心， 情緒非常不好， 一點小事也能讓你哭一場。

3、面對生娃後的瑣事感覺應對不過來， 無力應對， 感覺無從下手， 不知道該怎麼辦。

4、大多數的時候非常痛苦， 而且每天都悶悶不樂的。

發現抑鬱後怎麼調節

注意心理上的調試

有娃後， 許多年輕的媽媽不光是心理發生變化， 價值觀也會跟著變， 抱著坦誠的態度， 接受這一切的變化， 可以做一些自己喜歡的事， 忘記一些傷心事， 比如有自己的興趣在沒事的時候可以用來打發時間， 當個愛家又不黏人的小妖精， 也很不錯呢。

需要家人的説明

生娃後要學著讓老公和家人時不時的幫自己一把，

儘量要讓家人明白自己為什麼心情不好， 不要光顧著抱孩子而忽略了大人的感受， 要明白產婦的付出， 生娃之後， 女人的角色也發生了一些變化， 不再只是某人的妻子了， 還是小寶的媽媽， 所以家庭的其他成員要給產婦足夠的愛和理解才行， 不要覺得產婦心情不好是在胡鬧， 更不要覺得不可理喻， 要給產婦足夠的理解， 讓她覺得我們大家都非常重視你， 親情是治癒一切的良藥， 生兒育女是每個家庭都有的事情， 所以每一個家庭成員都需要調整好心態， 接受自己角色的變化。

配合治療

如果生娃後出現抑鬱， 不要覺得拉不下面子， 也不要覺得不好意思， 有病不能拖， 要及時的跟專業醫生溝通， 得到有效的一個治療。

注意睡眠和飲食

生娃之後產婦一定要休息好， 雖然要時不時的起來餵奶， 但是娃在睡的時候， 你也要抓緊時間睡會， 還有吃的不要太油， 營養要均衡， 不光可以讓身體快速恢復， 還能下奶， 讓寶寶有充足的口糧吃。

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