辦公室保健護理要怎麼做好呢

在辦公室裡想要身體健康， 那麼大家就要注意保健養生了， 要知道長時間待在辦公室裡是不會有什麼保健功效的， 同時還會讓自己的身體健康受到損害， 日常大家在辦公室的之後注意保健護理才能夠預防身體健康受到危害， 日常大家辦公室保健可以通過喝茶的方法進行保健護理， 要知道大家在辦公室裡經常喝薄荷茶或者菊花茶都是具有很強的保健功效的， 薄荷茶能夠幫助大家提神菊花茶能夠緩解眼睛疲勞。

1.提神の薄荷養生茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式， 近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。 性味辛涼， 主要含有揮發油， 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。

2.菊花茶可減少電子污染

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。 由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，

是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。 因為此茶具有去毒的作用， 對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

3.聳肩拋臂

自然站立或坐姿， 身正腰直， 雙目微閉， 吸氣的同時， 雙肩胛先後向上抬起， 再向前、向下、向後作旋轉運動10次， 然後反方向旋轉10次。 經常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運行通暢， 有效預防肩周炎和頸椎病。

4.扭腰

取站姿， 腳與肩同寬， 雙手叉腰， 四指在前， 拇指在後緊頂腎俞(在腰部第二椎棘突下， 旁開1.5寸)處， 先按順時針方向轉動10圈， 續以逆時針方向轉動10圈， 此法對腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用。

要知道在辦公室裡大家的身體疲勞， 同時眼睛也疲勞， 所以大家喝薄荷茶能夠緩解身體疲勞的同時，

大家也要經常喝菊花茶緩解眼睛的疲勞， 日常大家在辦公室裡保健養生還應該要注意堅持運動， 不管任何時候堅持運動給大家帶來的都是益處的， 所以大家在辦公室注意保持運動也是有好處的。