淨化身心的瑜伽怎麼做

瑜伽是當代生活中非常受人歡迎的運動方式， 我們在報紙上或者是電視對上都有所見聞， 瑜伽被人們認為是一種非常神聖的運動， 特別是淨化身心的瑜伽， 一些瑜伽講究的是腹式呼吸的法則， 讓呼吸感覺到無比的順暢， 給人們帶來身體的放鬆， 所以間接的淨化了自己的心靈， 那麼淨化身心的瑜伽怎麼做呢？

靜心瑜伽是一種通過呼吸來放鬆自己心情的瑜伽方式， 可以讓人平緩自己的心情， 而且呼吸之間也有很大的玄機， 下面就來瞧瞧吧。

據瑜伽專家的介紹， 靜心是冒險， 是人類頭腦能承受的最偉大的冒險， 靜心只是存在， 不做任何事——沒有行動， 沒有思想， 沒有情緒， 你只是有在， 它是一種全然的喜悅， 當你什麼也不做時， 這個喜悅來自何方?它無處可來， 或者， 它來自每個地方， 它也沒有原因， 因為存在就是由所謂喜悅這種材料組成的。

當你什麼事情也不做的時候——身體上的、心理上的，

事實上， 在練習靜心瑜伽的時候， 主要靜不下心是由於自己的注意力得不到集中， 所以這就要求我們每天通過一定的練習， 來使自己的注意力得到明顯的改變， 通過練習靜心瑜伽一大改善就是自己的呼吸比之前順暢， 這也是靜心瑜伽最主要的目的。