孕婦腸胃不好怎么辦 保持精神愉快

導讀：孕婦腸胃不好怎么辦?腸胃不好是多方面原因引起。 比如懷孕前就有的、懷孕后的孕吐反映造成的， 以及一些孕婦懷孕后不良的飲食所致的等等原因， 那么， 孕婦腸胃不好怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹， 孕婦腸胃不好怎么辦。

孕婦腸胃不好怎么辦：

1、飲食有規律。 很多人在飲食上不能控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓， 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂， 進而使胃壁內的神經叢功能亢進， 促進胃液的分泌， 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此， 飲食應該定時定量，

2、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然后嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，

3、一般情況， 胃消化功能不好的人， 癥狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯后喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡，

4、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以熱為好， 這對于任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床后先喝一杯牛奶， 在吃東西， 是再好不過的。 多喝水， 特別是熱水， 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

5、保持精神愉快。 胃是否健康與精神因素有很大關系。 過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。