不要錯過，鵪鶉營養價值高 是動物人參
專注娛樂新聞的18年， 歡迎來撩
鵪鶉">
鵪鶉肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素E、蘆丁等， 營養價值高於雞肉。 鵪鶉肉每百克含蛋白質24.3克，
鵪鶉肉味甘、性平， 入大腸、心、肝、脾、肺、腎經可補中益氣、清利濕熱， 輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝硬化、腹水等多種疾病。 《本草綱目》中說其“肉能補五臟， 益中續氣， 實筋骨， 耐寒暑， 消結熱”， 適用於治療消化不良、身虛體弱、咳嗽哮喘、神經衰弱等症。 以下介紹幾款精選鵪鶉食療方
桂髓鶉羹 鵪鶉肉90克切小塊， 豬脊髓30克(去血筋)， 桂圓肉60克， 冰糖6克， 料酒、蔥、姜、清湯適量， 同蒸熟， 撒上桂花3克， 即可食用。
蒸鵪鶉 鵪鶉一隻去毛及內臟， 加少量油鹽調味， 蒸熟食用。 有健脾胃、補益五臟作用。 適用于小兒疳積。
鵪鶉清湯 鵪鶉2只去毛及腸雜， 加水煮湯， 可加少量酒調味食用(淡食)。 有補益五臟、利水消腫作用。 治慢性腎炎水腫。
黨參山藥蒸鵪鶉 鵪鶉1～2只去毛及腸雜， 黨參20克， 懷山藥30克， 食鹽、水適量、蒸熟食用。 有健脾強胃、補中益氣作用。 適用於脾胃虛弱、食欲不振、精神疲倦等。
赤豆鵪鶉湯 鵪鶉1只去毛及腸雜， 赤小豆20克， 生薑3～5片， 同煮湯， 加食鹽調味食用。 有健脾、除濕、利水作用。 適用於痢疾、腹瀉等。
糖酒煮鵪鶉 鵪鶉1只去毛及腸雜， 紅糖、黃酒適量煮湯食用。 有補虛潤肺作用。 適用於氣短乏力、咳嗽日久不愈等。
鵪鶉粥 鵪鶉1只去毛及腸雜， 切小塊， 大米100克， 同煮粥， 用適量油鹽調味食用。 有益氣健脾、補氣血、消濕積作用。 可治小兒疳積、腹脹、食欲不振、脾虛便溏、身體虛弱等。 可作早晚餐食用， 每日或隔日食用一次。
杜仲枸杞煮鵪鶉 鵪鶉1只去毛及腸雜， 杜仲10克， 枸杞子30克， 同煮湯， 用少量油鹽調味食用， 有補益肝腎作用。 可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。
清蒸鵪鶉 鵪鶉1～2只去毛及腸雜， 黃芪、黨參各20克， 生薑、蔥末、料酒、食鹽、水適量， 蒸熟食用。 有補氣生津、健脾強壯作用。 適用於產後或病後體虛、老年人精神困倦、飲食不振、大便溏薄等。
羊肉鵪鶉湯 鵪鶉1只去毛及腸雜， 羊肉250克， 小麥50克， 同煮湯， 用少量食鹽調味食用。 有補氣補血、滋陰壯陽作用。
雁過留痕 人過留聲， 留個評論在走也不遲
