睡前瑜伽每天一練 瘦身塑型還修身養性

瑜伽的練習， 考驗著練習者身體的柔韌性， 但身體的柔韌並不是必要條件， 因為只要堅持練習， 用對方法練習， 不假時日， 身體的筋骨也會慢慢的打開而變得柔韌。

因此， 不要因為你的身體不夠柔韌， 就覺得自己不能練習好瑜伽， 更不能因此而放棄學習瑜伽的機會。 因為， 練習瑜伽會帶給你很多意想不到的驚喜， 不僅僅是形體方面的變化， 還有心理上的。

有很多練習瑜伽的初衷是減肥， 希望通過瑜伽來改變自己臃腫的身體， 但堅持了之後會發現， 瑜伽帶給自己的更多的是心理上的愉悅， 甚至能改變一個人的性格。 經常練習瑜伽的人， 會由內而外的散發出自信和大氣， 會給人一種舒適的感覺。 似乎他們不會因為歲月的蹉跎和生活的壓力而變老變市儈。 可以說， 練習瑜伽可以長久的改變一個人的氣質。

所以， 不要只是為了減肥而進健身房，

不要只是單純為了變漂亮而練習瑜伽， 如果你想修身養性， 如果想擁有迷人的魅力， 就可以選擇瑜伽。 當然， 練習瑜伽不一定要去健身房， 自己在家裡就可以練習了。 晚上要睡覺之前， 你就可以練習睡前瑜伽， 不用太久， 十分鐘就足夠， 只要每天堅持練習十分鐘就會有人令人意想不到的效果， 而且可以就在床上做。

你不需要像在健身房裡那樣做各種強度比較大的動作， 那樣會影響睡眠， 只需要做些靜態的動作， 比如可以盤腿坐在床上， 閉目十分鐘， 聽著禪意的音樂， 身心就會瞬間變舒暢， 每天如此堅持， 更會讓你變得淡定從容。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】