老人養生原則有哪些？

隨著年齡的增長， 人體機能逐漸減退， 老年人已經到了年老體衰的時候。 而且現代人對於健康的意識加重， 人們越來越重視養生。 對於老年人這種弱勢群體， 增強體質才能遠離疾病， 更加顯年輕， 養生保健可以幫助他們保持良好的健康狀況。 老人養生原則有哪些？在下文中有相關總結。

1、記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。

2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫。 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念， 你就會有正確的決定， 你就會有正確的行為， 你就可以預防許多疾病的發生。

4、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心）， 從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心裡要安定， 心定則氣順， 氣順則血暢， 氣順血暢則百病消。

7、人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血;2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，

由植物神經主導）+良好的生活習慣。

9、暢通的經絡需要：清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”， 也需要“節支（減少血氣的損耗）”。

11、過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是無限的， 所以食物的數量必須得到控制。

12、適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的， 這也是健康必不可少的。

13、人體中的垃圾越多，

就越需要更多的血氣來清除它們， 但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少， 這就形成了惡性循環， 這也正是人衰老的機理。 所以， 人要想健康不老， 就要：1）減少體內的垃圾;2）增加血脈經絡的暢通;3）增加體內的氣血。

14、與其相信藥物， 相信檢查的資料， 不如相信自己的感覺， 相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下， 才能分辨這一切。

15、健康， 從調節心性開始。 為了你的健康， 你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16、對於一個有宿疾的人來說， 只有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法， 二是通過靜坐打通氣機）， 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。

這個時候要沉住氣， 定下心來多做些靜功來增加自己的氣血， 以儘快度過這個時期。

老年人養生不不僅要從飲食上注意， 還要從日常一些為人處世之中都要注意。 老人養生不能依賴于保健品、保健藥等， 應該保持正確的養生習慣。 以上很多方面， 都是老年人需要注意的， 保持健康的體魄注重養生原則是非常有必要的。