古人養生之道—達觀好動壽自長
千方百計要多釣魚、釣大魚之際， 他卻靜觀魚群繞鉤而樂。 祖國醫學認為， 長時間沐浴在大自然的懷抱， 天人合一， 有利于機體的新陳代謝， 特別是有利于改善大腦和中樞神經系統的生態功能。 垂釣雖無餌， 但拋鉤觀浮， 一覽群魚繞直鉤而過， 再抬竿提線另拋， 這一起一立、一提一拋， 正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活動伸展， 起到了舒筋活血的作用。 而靜觀魚兒繞鉤時則全神貫注、屏氣凝神， 兩者一動一靜， 動靜相兼， 是運動平衡的統一。 姜太公在垂釣中還磨練了自己的毅力和耐性， 使他養成了謀大業不求功名利祿的胸懷，
蘇東坡：達觀好動壽自長
蘇東坡一生精通養生之道， 他著有《上張安道養生訣論》、《問養生》等。 這就是盡管蘇東坡一生道路坎坷曲折， 飽嘗艱辛， 又為何年過花甲之后， 仍然精力旺盛的重要原因。 養生頗有研究的蘇東坡， 對茶葉養生有著自己獨到的見解， 他在《論茶》中曰：“除煩去膩， 不可無茶。 ”在牙膏、牙刷尚未問世的古代， 他就以自己的遠見提出了食后用茶漱口的養生法， 并指出：“每食已， 以濃茶漱口， 煩膩可除， 令齒更堅密。 ”蘇東坡習慣以梳發健身， 并把“擦腳”作為一項重要的健身法寶。 他每天早晚都要盤腿坐在床上， 雙目緊閉， 用力按摩腳心， 左右腳各200次左右。
蘇東坡對自己的飲食生活也有嚴格要求， 曾給自己規定：“自今日以往， 不過一爵一肉”(一餐不超過一杯酒， 一個肉菜)， 真正實踐了“飲食有節”的養生之道。 “達觀好動”， 是蘇東坡極力倡導的又一養生觀。 事實上， 他也是這樣做的。 他多次遭貶， 輾轉流離， 還受誣入獄， 幾被處死， 但就是在這樣的境遇中， 他一直都注意在鍛煉身體中保持樂觀的情緒。 即使在最不得志的時候， 他也不甘寂寞， 或泛舟、或登山， 盡情領略山川古跡風光， 努力從苦悶中解脫， 給自己開拓出一片遼闊天地。 他在政事之余， 猶愛關心平民生活、興利除弊。 在各地任上，
姜太公：垂釣助養生
呂尚因其德高望重而又高壽被尊為“姜太公”， 他壽至97歲而終。 后人總結他養生的秘訣是“動靜結合， 天人合一”， 而這一秘訣集中體現在他的垂釣中。 姜太公將釣魚作為養生之術， 他幾十年如一日， 只要一有空兒便持竿傍溪， 靜觀天水一色。 釣魚實為形式， 他那無餌直鉤能釣魚的理論， 正說明了他“釣魚是假， 賞魚是真”的淡泊利祿養生觀。 正是在眾人千方百計要多釣魚、釣大魚之際， 他卻靜觀魚群繞鉤而樂。 祖國醫學認為， 長時間沐浴在大自然的懷抱， 天人合一， 有利于機體的新陳代謝， 特別是有利于改善大腦和中樞神經系統的生態功能。
