睡眠不足有哪些危害?
相信睡眠不足是現代人的很大問題, 你知道睡眠不足會有什麼危害嗎?睡眠不足有哪些影響呢?長期睡眠不足會加速身體衰老, 記憶力也會下降。 下面一起來看看睡眠不足對你的危害有哪些。
睡眠不足有哪些危害?
1、注意力無法集中, 情緒不穩定:睡眠不足的直接影響, 短期內表現為白天昏昏欲睡, 思路不清楚, 不能明確表示自己的意思, 注意力無法集中, 完成工作任務的效率降低。 睡眠不足還會使情緒失控, 情緒不穩定, 易怒, 莫名其妙的發脾氣, 行為放肆、偏執, 不能認識和承認錯誤。
2、記憶力持續下降,
3、影響內分泌, 導致代謝紊亂:長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程, 導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調, 可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高, 進而導致高血壓。 在睡眠不足作用下, 血壓持續升高, 容易損害的器官便是心臟和腦。
4、睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。 事實上, 睡眠不足常常和神經衰弱、抑鬱症、焦慮症是分不開的,
5、睡眠不足會使我們的飲食產生兩種極端, 一種是暴飲暴食, 即便是食之無味, 仍然忍不住的吃;另一種呢就是食欲不振, 長此以往, 容易導致胃病。
6、一個長期睡眠不足的人, 一定要改變自己的生活方式, 讓自己的睡眠回歸到一個正常的狀態, 畢竟, 健康的身體才是生命美好的基礎。