腸胃不好怎么調理

最近腸胃不好， 經常胃痛和腹瀉， 應該如何調理呢？

從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然后嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前后移動， 但總是在一定范圍內， 不可能產生太大的差別。

胃消化功能不好的人， 癥狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主。 多吃潤腸通便的食物。 常用(順航優品 黑蒜)作用佳。