洗冷水澡能提高代謝嗎 洗冷水澡的好處
對於體質好的人來說， 是可以提高代謝， 強身健體的。 但是洗冷水澡還是要量力而行， 體質好的狀況下進行。
洗熱水澡是有效的。 洗冷水澡的時候， 毛孔收縮， 裡面的穢物無法正常隨汗液排除。 雖然洗完之後覺得皮膚光滑， 那完全是因為毛孔收緊的原因， 遲早會影響皮膚， 而且， 無法較好的排汗， 容易引起水腫。 所以你的腿就不舒服了。
1、長期堅持冷水浴， 身體的各個臟器都得到鍛煉， 機體的禦寒能力得到極大提高， 體質也大為增強， 可以有效地預防感冒。
2、由於洗冷水澡時腹腔的血液迴圈加強， 腸蠕動加快， 可有效地增進消化和吸收的能力。 所以常洗冷水浴的人食欲旺盛， 很少有消化不良的毛病。
3、洗冷水浴時， 冷水刺激皮膚， 使皮下毛細血管迅速收縮， 使血液流向心臟， 心跳加快， 從而增加全身的血流量， 久之， 心臟的功能得到有效增強。
洗冷水澡對身體很好， 多洗幾次能提高人的代謝， 提高人的體質。
1、迅速降溫， 緩解燥熱
在夏季， 洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱， 清爽解暑。
2、健膚美膚
冷水浴能加強皮膚及皮下組織的營養供給， 使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性， 不易患皮膚病。 健康提示：冷水浴並非對每個人都適合。 冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯後或劇烈運動後立即進行， 皮膚有傷口未愈， 體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。 此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。
3、預防感冒
人體經常受冷水刺激， 肌肉緊張收縮， 迅速作出抵禦反應， 從而增強人體對溫度變化的適應能力， 增強機體免疫功能， 可預防傷風感冒等上呼吸道感染。
4、促進血液迴圈
好的血液迴圈對心臟血管全面健康極為關鍵。 有健康的血液迴圈能夠很快地在劇烈運動後幫你恢復疲勞。
1、獲得感冒的幾率會大增
高溫季節、運動勞作後冷水沖頭惡果多。 許多人愛在熱天滿頭大汗時用冷水洗頭， 這樣做很容易造成血管功能障礙。 人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。 在高溫季節， 運動勞作後頭部易出汗， 這時血管擴張， 如果用冷水沖洗， 有可能引起顱內血管功能異常， 會有頭發暈、眼發黑和嘔吐的現象， 嚴重的還可能引起顱內出血， 所以在大運動量後一定要用溫水沖洗。
2、寒冬季節冷水沖頭易感冒、起凍瘡
寒冬季節， 冷風徹骨， 用冷水洗頭會使血管收縮， 體溫下降， 身體受涼， 導致感冒。 此外， 容易受到風寒而產生呼吸道疾病， 這其中甚至有傷寒桿菌和結核桿菌趁虛而入的。 冬天的水冰冷刺骨， 用很冷的水洗頭， 時間長了皮膚會凍傷， 長凍瘡。
3、冷水洗頭是洗不乾淨的
與溫水相比， 冷水洗頭的效果是很差的。 因為溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管， 使汗孔開放， 促進代謝廢物排泄， 去汙力比冷水強， 附著在發幹上的塵垢更易被清除。 相反， 冷水的驟冷性刺激， 皮膚毛細血管和真皮淺層血管收縮， 進而導致了汗孔的收縮， 閉塞了正常皮膚新陳代謝， 原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本該排出的代謝物， 都會停留身體裡。 久而久之， 你會發現， 非但頭髮洗不乾淨， 長期使用冷水洗頭後， 還會因為新陳代謝障礙而導致脫髮。
4、毀了你的神經線
我們的頭皮是神經最為豐富的地區之一， 它與人類的神經中樞——大腦距離最近， 一脈相承。我們的神經受到刺激就會產生反應，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應該抑制的部位，就會使興奮和抑制規律發生紊亂，引發疾病。這種神經性疾病，醫學稱之為神經性頭痛。神經性頭痛分為三大類，就是功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。
一脈相承。我們的神經受到刺激就會產生反應，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應該抑制的部位，就會使興奮和抑制規律發生紊亂，引發疾病。這種神經性疾病，醫學稱之為神經性頭痛。神經性頭痛分為三大類，就是功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。