彎腰脊椎痛要怎麼辦？

脊椎是所有脊柱動物都有的一個器官， 脊椎和脊柱有著本質上的區別， 脊柱是由非常多的脊椎組成的， 但是脊椎只是由33塊椎骨和其他一些組織組成的。 脊椎位於人的身體的背部的正中間， 是人的身體的一個重要的支柱， 可以幫助人們負重和運動， 還可以保護人們。 今天， 我們要討論的話題是彎腰的時候脊椎會痛這一件事情。

疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛， 腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀， 男女均有發生， 女性居多。 以體力工作者最為多見。 引起腰部脊椎疼痛的原因很多， 小關節錯位， 腰椎間盤突出， 扭傷或勞損， 腰椎滑脫， 腰椎結核等。 如果是脊柱的原發性病變引起的疼痛， 應積極治療原發病。

因為腰脊椎疼痛會影響生活品質和工作， 對於沒有明顯器質性病變的患者應採取一定康復措施緩解疼痛。 腰脊椎疼痛的預防方法：

想要遠離腰椎疼痛就得注意以下幾點：

1、正確用腰：在搬、抬重物時， 應將兩足分開與肩等寬， 屈膝， 腹肌用力， 再搬動物體。 此時大腿和小腿的肌肉同時用力， 分散了腰部的力量。 若在膝關節伸直狀態下， 從地上搬取重物， 腰部承受的壓力可增加40%， 極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。 故搬物時不能彎腰， 而應屈膝， 要保持腰部正常直立位置時的曲度， 避免力量集中在腰部。 如物體太重， 不可強行用力。

2、避免久坐和久站：長期從事坐位工作的人， 容易引起腰部疲勞。 故久坐久站後要注意活動腰部， 我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法。

以上就是在彎腰的時候脊椎會痛的相關資料， 相信大家應該都清楚這是怎麼一回事了。