專家支招：安全登山有助減肥

在促進新陳代謝的同時， 還能加快脂肪消耗， 對瘦身塑形有著獨特的功效。 不少人都認為， 登山是老少皆宜的運動， 尤其是很多中老年人對通過登山運動減肥健身非常熱衷。 然而， 登山雖能鍛煉身體， 放鬆心情， 但也要有“度”， 老人和小孩應尤其注意。

據專業醫生介紹， 病情不穩定的心腦血管病人其實不宜登山。 因為登山帶來的疲勞感可能誘發心腦血管疾病， 或使原有病情加重。 而血壓不穩定的高血壓的患者也不適宜登山， 因為在登山過程中高血壓患者可能出現腦血管破裂的危險。

即使是病情穩定的心腦血管病患者也應在出行前準備好急救藥品，

另外， 身體健康的人在登山前也應做充分準備。 首先要做好充分的準備活動， 以防運動損傷。 此外， 由於秋季早晚溫差大、登山易導致出汗， 應根據溫度變化適當增減衣物以防感冒。

酒後登山容易誘發心腦血管疾病， 也容易摔倒， 因此登山前不要飲酒。 如果在登山過程中感到不舒服， 一定要立即停下來休息， 休息後仍感到不舒服， 應儘快就醫。