明星的這些減肥法是大忽悠

明星減肥法你都不是親耳聽到他們說的或者看到他們做的根本就不要去相信， 有的時候甚至是一個沒有效果的卻往明星身上扣， 讓它成為炙手可熱的減肥誤區。 快來掃盲吧。

減肥誤區：只吃一種特定的食物

很多mm減肥為了減少卡路里的攝取開始只吃水果或者沙拉這種卡路里少的食物， 把原本的主食全部換成特定的一種食物。 蔡依林就曾經嘗試過這種單一食物減肥法， 但是因為口感單調， 心理上又無法滿足也失敗了。 而且這樣的減肥法很容易造成身體營養失衡， 每日攝取營養不足， 重點是“複胖”的概率非常高。

減肥誤區：減肥不吃主食

和上一種方法差不多， 很容易讓減肥的mm走入怪圈， 不吃主食就會輕。 劉詩詩曾經就是怕胖， 5年不吃主食， 如今雖然只有42公斤但是其實這種控制體重的方法是不可取的， 因為主食能提供我們平時消耗的大量能量， 而且長期不攝入主食有可能會埋下慢性病的禍根。

減肥誤區：吃酵素減肥

如今酵素紅遍大江南北， 而且豐富的營養讓很多人都開始捨棄傳統的進食方法。 林依晨就一直有保持吃酵素的習慣。 其實酵素之所以能減輕體重並不是減得是脂肪， 而是你體內的毒素和髒東西， 而且酵素也不能大量食用會產生中毒的現象， 所以大家還是要保持良好的飲食習慣， 千萬不要偏食或者靠傳說的明星減肥法來減肥。