促進骨骼生長激素及方法

相信每個人都想擁有一個理想的身高， 而身材矮小讓我們很多青少年朋友失去自信， 甚至給擇偶自己就業等很多問題都帶來了很大的負面影響， 想要骨骼生長的方法也是非常的多。 下面就讓我們一起來瞭解一下促進骨骼生長激素及方法吧。

1.國藥准字(成長蓋)二維鈣賴氨酸片 首先， 蛋白質應該多多攝入。 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 對於蛋白質吸收不夠的兒童只要給予充分的蛋白質就會長高。 成人的蛋白質所需量(必要量)根據體重×1.08得出。 兒童的所需量應該比通過這個公式計算所得的量多。 例如：從一杯牛奶加一個雞蛋中約能攝取12克蛋白質， 而這個量只不過是7歲兒童一天所需蛋白質的20%。 同時， 白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃， 可樂與果汁也少吃為妙。 因為其中所含的糖分多，

3.都說“睡眠充足的孩子長得高”， 這是完全正確的科學事實。 一方面， 睡眠可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛， 人平躺在床上， 下肢從縱向的重力作用中得到解脫， 骨骼就能得到充分的休息， 有利於關節骨骼的伸展生長;另一方面， 生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右， 小學生應每天睡眠10小時， 初中生9至10小時， 高中生8至9小時。 另外， 入睡前兩個小時之內最好不要進食， 因為食物中的澱粉會使血糖升高， 血糖高會抑制生長激素的分泌。

跳遠：立定或助跑跳遠均可。 起跳時踏跳要有力， 在空中挺膝展髖， 兩臂上伸， 充分展體;落下時前腳掌著地， 屈膝緩衝。

以上內容為我們介紹了促進骨骼生長激素及方法， 我們應該對此已經有了一個更為清晰的認識， 如果我們的骨骼發育也存在類似的問題， 不妨就可以吃一些以上介紹的藥或者以上內容介紹的方法， 在加上一些鍛煉， 我相信大家一定都能夠迅速恢復身體正常發育的。