​保護嗓子的方法有什麼

嗓子對於唱歌的來說是很重要的， 嗓子對於老師來說也是很重要的， 那麼， 嗓子對於我們普通人來說呢！當然也是很重要的， 雖然我們不是歌手也不是老師， 但就我們每天的工作來說也都要說很多的話， 也會給嗓子造成很大的負擔。 一些日常和同事、朋友之間的交流都要靠嗓子， 這不可缺少的部位。 喉部專家研究表明， 除了說話以外， 一些外界的刺激也是對嗓子很不好的， 例如：沙塵天氣， 食物糖分過高， 一些細小肉眼看不見的灰塵， 都是會對嗓子造成影響的。 那麼既然嗓子對我們來說這麼的重要，

我們一定要好好的保護它， 下面我就告訴大家幾點關於嗓子的預防和保護的小常識。

第一， 保護嗓子首先要的是預防， 沒有問題自然就不需要解決問題， 所以平常切忌與香煙接觸， 不僅不要自己吸煙， 也儘量少去二手煙多的地方。

第二， 每天也要控制一下嗓子的使用，

不能一直不停地說話， 要給它設定一些合理的休息時間， 比如飯後半個到一個小時內禁言不說話， 或者連續說話一段時間後專門禁聲十幾二十分鐘， 給嗓子休息的時間。

第三， 平常一定要多喝白開水， 這個最能夠是嗓子保持潤滑， 其次最好多吃一些含水量充足的水果蔬菜之類， 儘量少喝酒類以及帶有刺激性的飲料。

第四， 儘量少去聲音嘈雜的環境， 少去KTV等地方唱歌， 如果一定要去應酬的話， 說話儘量壓低聲音， 唱歌儘量不要選擇高音的歌曲。

第五， 平常無論是說話還是唱歌， 頭部姿勢一定要正確， 最好是保持正視前方， 不要低著頭或者仰著頭。

第六， 平常注意吃一些對喉嚨有保養作用的補品，

比如膨大海、蜂蜜等等。 出門的時候可常備一些潤喉產品， 當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用， 來刺激唾液分泌。 生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔， 不妨多喝一些清熱去火的茶。

第七， 感冒時避免用嗓,感冒發燒的時候可能會伴隨著喉嚨痛， 此時此刻千萬要避免用嗓， 如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔， 引發喉嚨疾病， 雪上加霜

以上的內容就是關於嗓子的保護了， 大家都看明白了吧， 好多我們常用的身體部位都說要細心保護的， 就讓我們從嗓子做起吧！