男人脫髮如何護理 有哪些食療推薦

不少男人到了一定年紀都會遭遇脫髮危機， 看著頭頂的毛髮越來越少， 甚至已經快要禿了， 心裡很是焦慮。 男人脫髮怎麼辦？嚴重的男性脫髮最好到醫院就診， 同時做好日常護理以及飲食保健， 緩解脫髮危機。

男人脫髮如何護理？

男人脫髮嚴重， 要注意一些日常生活中的護法方式， 做好日常護理， 減輕症狀。

洗髮方法要適當

洗髮的時候應先淋濕頭髮， 將洗髮水倒入手心， 並加清水稀釋， 揉搓起泡後， 從枕部和顳部往上洗， 千萬不要直接將洗髮液放在頭上， 更不要乾洗， 避免強刺激頭頂部（多脂且易脫區）的皮脂腺過多分泌。 不要用指甲抓洗頭髮， 應用指腹或手掌輕輕揉洗。 如果頭髮屬幹性， 洗頭時用一次洗髮水便足夠了， 假如頭髮屬油性， 則要多用一次洗髮水。

洗髮時間要適宜

洗髮液在頭上停留時間不要超過5分鐘， 應儘快沖洗乾淨。 早上或晚上洗髮均可，

洗髮的頻率要適度

在南方或夏季， 或頭油多， 又覺不舒服， 可以每天洗一次；在北方， 或冬季， 每週洗2-3次就夠了。

男人脫髮食療方推薦

男人脫髮除了要做好護理外， 還可通過一些食療方來緩解脫髮。

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克搗碎，

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效， 能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。

2、菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克， 黑芝麻15克， 粳米50克， 加適量水， 用微火煮成粥， 加少許食鹽。 每日1~2次， 可連服10~15日。

功效：此粥滋補腎陰、健脾， 適用于脾腎陰虛的脫髮者。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克， 以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮。

4、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣， 再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。

功效：適用於脂溢性脫髮。

5、核桃糖

核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去皮。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。

功效：有治療脫髮之效。

6、桑椹蜂蜜汁

鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煎， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為稠粘時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用。

功效：適用於脫髮。

7、黑豆湯

黑豆500克， 水1000毫升（夏季各用1/4量）。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2次飲後食用， 溫開水送下。

功效：此方具有生髮護髮之功效。 對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

有脫髮問題的男性朋友不妨試試上述食療方， 堅持服用應該有一定的效果哦！