夏季女性腸胃不好該怎麼辦

夏季因為天氣炎熱很多人都沒有胃口， 腸胃疾病成了夏季最常見疾病之一， 我們知道腸胃不好整個身體都不會好， 因為我們要 靠每天的飲食來維護身體健康， 那麼你們知道治療腸胃的方法。

1、一般來說， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。

2、從生活作息上做起， 一天三頓要定時定量， 給自己設定一個時間表， 嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，

這種習慣一定要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。 一天三餐是人類幾百萬年進化形成的， 怎麼可能說改就改。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂， 雪碧)、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以溫熱為最佳。 這對於任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。 但是你不能已經你自己抵不住考驗而去考驗你自己的胃。 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是溫開水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 再吃東西， 是最的。

4、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。 豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶。

5、木瓜適合胃的脾性，

可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要使用太多。 而且， 一定要記住， 胃喜燥惡寒， 除了冰的東西以外， 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該補足。 但最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相對多吃。

7、非急性情況下， 不提倡吃藥， 因為長期吃藥都有副作用。 腸胃不好是慢性的， 不可能在短期內治好。 治病良方就是靠“養”， 急不來， 主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

8、腸胃不好的人飯後不能馬上運動， 最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運動， 這樣對消化比較好。

任何時候都不能劇烈運動。

腸胃是人體裡非常重要的器官， 給我們身體帶來了更多的營養， 但是夏季因為常吃涼食硬食對腸胃不好， 甚至於發生腸胃疾病， 以上就是治療腸胃的方法， 希望這些保健常識能幫你完善你的健康。