小兒睡眠障礙怎麼預防護理？

正常人睡眠是一覺到天亮的， 有的人半夜也會醒來， 這屬於正常現象， 但對許多小孩子來說， 經常會因為睡眠不安， 影響正常大腦發育， 小兒睡眠障礙的患者， 在平時需要先諮詢醫生， 判斷出影響孩子睡眠的原因， 產生睡眠問題有很多， 比如疾病， 環境， 不良飲食等等， 只要找到了才能做好護理。

飲食保健

具體飲食建議需要根據症狀諮詢醫生， 合理膳食， 保證營養全面而均衡。 飲食宜清淡為主， 戒除煙酒、咖啡， 忌辛辣刺激性食物。 可以每天睡前喝一溫熱的牛奶。

預防護理

據世界衛生組織調查， 27%的人有睡眠問題。

產生睡眠問題的原因很多， 如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(雜訊、擁擠或污染)等等。 只要找出問題所在， 就有可能找到辦法來解決， 從而重新建立規律的睡眠。

病理病因

目前認為主要的“睡眠調節中樞”位於下丘腦腹前區， 即視交叉上核， 該區病變除導致睡眠-覺醒週期紊亂外， 還可導致體溫及進食活動的改變。