浴室5招式盡情燃燒卡路里 拉扯毛巾速變小腰精
減肥成了一輩子的事業， 現在不過是男性還是女性， 中年人還是中小學生也都想減肥。 每個人心裡都說減肥是女性的終生事業， 現在你還認為“不吃飽怎麼減肥”這是個可笑的話， 那就錯了。 想要瘦成閃電， 第一步就要先管自己的嘴， 不要天天暴食暴飲。 是想享受舌尖上的美食， 還是想擁有魔鬼的身材， 關鍵還是看你自己。 不僅僅如此， 除了要管好自己的嘴巴和胃， 燃燒卡路里才是關鍵， 但說到戶外運動健身， 懶傢伙定是搖頭擺手。 今天為你推薦的浴室5招式， 只需要宅在家， 躲在浴室裡， 就可以讓你享受沐浴的同時，
☆招式1：扶櫃踮腳尖， 趕跑小腿肉
第一招， 提踵站姿， 讓你小腿線條緊致， 瘦瘦瘦!保持雙腿與肩同寬站立， 先抬起腳後跟， 然後在慢慢往下壓。 在踮腳尖的同時要做適當的拉筋運動， 有節奏地重複這套工作30-50次，
☆招式2：攬到極致， 那就泡個健身澡
第二招， 我們在沐浴洗澡的時候， 可以用手進行按摩四肢20分鐘左右， 這樣的話， 能夠消耗掉40卡路里的熱量。
☆招式3：花灑甩啊甩， 和肉說ByeBye
第三招， 和毛巾拉拉扯扯， 馬上瘦腰!拿一條70公分長的毛巾，
☆招式4：和毛巾拉拉扯扯， 速變“腰精一族”
第四招， 泡個熱水澡， 就能達到一定的健身效果。 把水溫控制在37°C左右， 然後浸泡半身， 還可以按摩身體的各個部位哦!練習15分鐘， 大概可以消耗熱量60卡。
☆招式5：手指動動， 瘦身有法
第五招， 按按“饑點”， 抑制食欲。 飯前30分鐘， 按5下， 能讓胃口縮縮縮!
