怎樣走路可以瘦小腿

小腿是人體肌肉和脂肪都比較多的部位， 很多女性的小腿都比較粗， 也都感到非常煩惱， 因為小腿粗的話對於女性本身的形象會有很大的影響。 所以， 對於女性來說， 瘦小腿是非常有必要的。 而瘦小腿的方法有很多， 其中不少都非常簡單， 走路就是其中一種。 那麼， 到底怎樣走路可以瘦小腿呢？

以腳掌內側為重心， 兩腳各走一直線：事實上是正確使用臀部及腳部肌肉的走路方式， 藉由內側重心適當地在下半身(臀部)使力， 這樣的話不僅可以提臀， 背部也能伸直， 還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。

上半身不動， 只動下半身：走路時上半身保持靜止不動， 動下半身(臀部使力)。 踏出腳步時， 膝蓋微彎踏出後伸直， 前腳以腳跟先著地。 膝蓋微彎踏出， 腳跟先著地， 能緩衝著地力量， 使身體順勢向前移動， 便能走得輕鬆自然。

跨大步走：跨大步是把整只腳抬起來， 必須從腰部、臀部開始施力， 才能連同大腿和臀部的肌群一起動作， 應以每個人的身高來調整步伐間距， 步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主。

正確的站姿：以內側為重心正確站立時， 腿部的肌肉會向內側緊縮。

注意事項

還在用腳根外側走路的美美們，

以內側為重心的站立秘訣：上半身不使力;將力量放在臀部肌肉上;膝蓋靠攏不使力;腳後跟要靠攏， 將力量放在腳底內側。