20款家庭自制飲料

夏日炎炎， 各地天氣很炎熱， 許多 地區還出現了中暑的最高級：熱射病。 提示大伙兒要搞好高溫防暑工作中。 以便親人的身心健康， 下邊給大伙兒詳細介紹幾種能夠在家里自做健康飲料吧！

一、酸梅汁

推薦原因 ：梅湯具備清熱去火之作用， 是夏季健脾開胃化積的優品!

作法：用材：甘草10克、山楂果15克、烏梅干20克、老冰糖30克、干桂花適當、水500克

將除干桂花以外的全部原材料倒進湯煲中，

添加冷水；蓋上外蓋， 火災燒開， 文火慢熬；添加老冰糖至融化， 再煮5分鐘熄火；濾掉料汁撒上干桂花就可以， 冷凍后口味更優。

二、香薄荷綠豆粥

推薦原因 ：夏天煮綠豆湯代茶飲， 既補充水份， 又退熱清暑。

用材：綠豆100克、薄荷草1小把、水適當

作法：把泡脹的綠豆和薄荷草一起倒進豆槳機中，

放水做成豆槳就可以。

三、檸檬薄荷蜂蜜檸檬水

推薦原因 ：香薄荷清爽， 青檸檬帶有很多的維他命和營養元素， 追求美麗女性喜愛青檸檬是由于青檸檬的美白皮膚功效。

用材：青檸檬1個、薄荷草1把、純蜂蜜2湯勺、小蘇打水1湯匙、沸水適當

將青檸檬、薄荷草清洗， 切下一個半青檸檬的皮；把青檸檬皮切成細細的后， 放進玻璃壺中再放進薄荷草， 用70度上下的沸水沖調；晾涼后加純蜂蜜， 擠檸檬水， 喝了后加上沸水， 制冷滴進檸檬水就可以。

四、冬瓜茶

推薦原因 ：冬瓜茶是許多 人到夏天喜愛喝的清爽健康飲品之一， 炎炎夏日來一杯冰冷的冬瓜茶能夠清熱去火、生津解渴。

東瓜清洗， 保存冬瓜皮和冬瓜籽，

切割成一小塊；用材：東瓜500克、老紅糖50克、老冰糖50克、水1000ml

東瓜加老紅糖翻拌， 靜放約15分鐘， 將東瓜放進鍋中， 添加老冰糖和冷水；火災燒開后文火煮1個三十分鐘， 至糖槳變粘稠， 東瓜變咖色就可以歇火；晾涼后入式冷藏室儲存， 喝的情況下用溫開水或涼水稀釋液調均勻就可以食用。

五、維C水果汁飲

推薦原因 ：夏季食用一些新鮮的水果汁能夠補充維他命C和膳食纖維素， 止渴又能去除炎熱。

作法：用材：杏2個、絲瓜1/3根、甜瓜100克、純蜂蜜15ml、冰塊兒6一小塊

西瓜瓤放冰攪弄成汁， 倒進杯里；杏加10ml的純蜂蜜和冰攪弄成汁， 倒進西瓜汁的杯里；絲瓜加純蜂蜜和冰塊兒攪弄成汁， 倒進西瓜汁的水杯里就可以。