患有腰椎滑脫能練瑜伽嗎

瑜伽是一種非常健康的健身方式的， 在練習瑜伽的時候也是有一些適宜人群的， 但是腰椎滑脫能練瑜伽嗎， 練習瑜伽能夠讓一個人的心情特別的平穩， 在進行瑜伽的時候要注意一些患病的人群， 我們都知道一些患有高血壓病人是不能夠練習瑜伽的， 其實練習瑜伽的時候應該注意什麼問題呢， 下面就詳細介紹一下。

瑜伽是一種講究平和、協調的運動， 重在調養身心， 忌諱心浮氣躁， 急功近利。 不要看到別人練瑜伽， 自己也跟著練， 最重要是先搞清楚自己是否適合練習瑜伽。 首先， 要明白自己的身體條件。 專家建議想練瑜伽的女士在參加訓練班之前最好能做一個體檢， 根據自己的身體狀況來確定鍛煉計畫和訓練專案。 患有高血壓、心臟病及腦供血不好的人最好不要練習瑜伽。 因為瑜伽動作體位變化大， 倒立和弓形動作會使血液倒流，

患有腰間盤突出、腰椎滑脫、膝關節炎或骨質疏鬆的女士不適合高強度瑜伽訓練。 這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運動專案， 如游泳等。 其次， 訓練的方法要科學， 強度適中， 循序漸進。 練瑜伽的目的是為了修身養性， 培育深刻的內在舒逸和身心和諧， 所以不能有太強的功利色彩。 很多人錯誤地認為， 教員所能做的每一個動作即是瑜伽的標準動作， 並以此為目標， 忽視自身的條件而強求達標到位。 而實際上， 每個人的身體條件都不一樣， 練習的時間長短也不一樣， 在練習中應因人而異， 由易而難， 循序漸進， 不可強求統一。 尤其是一些難度較高的動作， 如果把握不好尺度，

再次， 隱痛不退要到醫院檢查。 在瑜伽練習的早期， 出現酸、痛等感覺是正常的， 如果出現疼痛， 尤其是出現長時間的隱痛不退， 特別是腰椎、關節部位， 就應及時諮詢專業教練或上醫院檢查， 在醫生的指導下通過適當休息或必要的治療進行調理， 千萬不能硬扛或帶痛練習， 以免造成無法挽回的損傷。

通過以上內容的介紹呢， 大家也知道了腰椎滑脫能練瑜伽嗎， 上文已經介紹了是不能夠練習的， 因為瑜伽練習的時候需要有一個大幅度的動作的， 如果患有這樣的腰椎滑脫情況， 如果進行這樣的瑜伽動作，