吃的不對 容易“引火上身”

常說“病從口入”， 並非沒有道理。 吃錯了東西， 有時候疾病就會找上來了。 上火也是同樣道理， 因為吃了一些東西， 就導致上火了。 那麼是吃了哪些食物就引起上火呢?食物引起的上火， 主要是吃了熱性的食物， 加上消化不良， 都堆積在腸胃裡， 熱氣就會產生。

那麼容易引起火氣的食物有哪些呢?一起來瞭解下吧。

1、辛辣的食物

例如胡椒、辣椒、蔥薑蒜、芥末、咖喱等， 這些食物食物都屬於辛辣燥熱， 吃太多的話就會傷到體內的津液， 容易產生虛火， 因此偶爾吃些就好， 不要太過量。

2、肥膩、油炸的食物

例如燉肥肉、薯條、炸雞腿、炸肉等， 這些食物的熱量都很高， 在吃這些東西的時候， 我們能感受到很大的滿足感， 但是在吃完後卻總是感到很撐， 並且難以消化， 而常吃的話腸胃功能就會受到損害。 很多食物堆在腸胃裡， 容易出現“積熱上火”的現象。

3、熱性水果

常見的熱性水果， 例如榴槤、龍眼和荔枝， 這些水果含有高熱量， 吃多的話就會導致多餘的熱量在體內聚集， 引起上火， 還有可能誘發便秘、痤瘡、口腔潰瘍、消化不良、牙齦腫痛、喉嚨痛等多種情況， 如果經常上火或是容易上火的人， 要少吃或是不吃。

4、酒類

除了啤酒之外，

其他的酒基本上都會引起火氣， 特別是酒精含量在30%以上的酒， 喝起來更加辛辣和燥烈， 喝多的話會讓人上火和生痰， 並且會引發一些濕熱類的疾病。

5、補品和補藥

有些補品和補藥， 都偏向溫性和熱性， 例如紅參、鹿茸等， 主要是用來緩解身體虛和補養身體。

如果是先天不足或是身體虛弱的人， 可以適當的吃一些補品和補藥。 如果是身體健康的人， 就不需要再進補了， 補藥吃多就會產生內熱， 引起上火， 特別是陰虛火旺的人， 吃補藥補品， 可能會出現腹脹、流鼻血、失眠、口乾舌燥、便秘等多種上火症狀。

6、冷飲類

火氣大的人會更加喜歡冷飲或是冰品， 這會導致體內冷熱失調， 身體就會動用大量的能量來調節， 結果只會更加劇體內的火氣上升， 從而引起一系列不適， 這種情況對有胃火的人更是常見。

以上介紹的這幾類食物， 都會導致上火， 所以如果要預防上火或是緩解上火， 那麼就要抵擋住美食的誘惑， 少吃一點。 如果喜歡吃這些食物， 那麼可以搭配一些清熱去火的食物，

例如黃瓜、蘿蔔、香瓜、梨子、番茄等。

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