中國養生文化重在“心”

北京大學教授、著名學者季羨林談自己的養生之道：“我的秘訣就是沒有秘訣， 或者不要秘訣。 ”對於這個“不要秘訣”， 季老是這樣解釋的：他常常看到一些相信秘訣的人， 禁忌很多， 這也不敢吃， 那也不敢吃， 比如雞蛋只吃蛋清， 不吃蛋黃等等， 其實大可不必如此。 “凡是覺得好吃的東西就要吃， 不好吃的東西就少吃或不吃。 思想上清淡， 心裡沒負擔， 胃口自然好， 吃進去的東西就能消化。 再輔之以腿勤、手勤、腦勤， 自然百病不侵了。 ”

季老的“思想上清淡， 心裡沒負擔”， 折射出了一種“清淡”的人生觀：人的嗜好差異性很大，

莊子有句名言：“安時而處順。 ”放到養生問題上， 就是不要有那麼多禁忌， 不要給自己設那麼多條條框框， 不要刻意強迫自己做難以做到的事， 保持精神愉快、樂觀豁達， 吃也吃得下， 睡也睡得著， 有問題設法解決， 有困難努力克服。 心平氣和、清淡為人， 健康長壽便水到渠成了。